早餐轉盤早餐時，來一碗綠豆薏仁，還加了蓮子、燕麥片.....挺養生喲~~ 再配一碗 ☆生菜沙拉(苜蓿芽、豌豆芽、蔓蘿生菜、紅蘿蔔、蘋果、奇異果、葡萄乾)，酵素、膳食纖維、維生素、鈣、β胡蘿蔔素......都有了。 當然.....有時，也可以作個煎餅......可以是芝麻、花生、紅豆、....各種口味，不要忘了來點水果，添加膳食纖維、維生素等營養。 餅乾呢？最好也能自己做，小朋友真的很難不吃甜點，但市售的產品，用的油、糖、化學劑等，吃得放心嗎？自己可以用好的奶油、全麥、葡萄乾、蔓越梅......做成餅乾。好吃又健康！ 只要用.....材料：低筋麵粉150g、奶油100g、有機冰糖粉40g、杏仁粉50g、葡萄乾40g、玉米片100g、蛋1個作法：1.將奶油融化後，蛋分三次倒入攪拌，糖粉也分三次次加入攪拌後，低筋麵粉過篩倒入拌勻，續倒入葡萄乾(可先泡軟)，最後加入杏仁粉及壓碎玉米片全部攪拌均勻即可。
2
全站熱搜
留言列表
